尺码类型​	胸围（cm）	衣长（cm）	肩宽（cm）	适合人群（身高/体重）
亚洲L码	96-100	68-70	44-46	160-170cm/50-60kg（亚洲人）
欧洲M码	100-104	72-74	48-50	175-185cm/70-80kg（欧洲人）

划重点：

• 欧洲M码比亚洲L码整体大一圈：胸围多4cm，衣长多4cm，肩宽多4cm——这4cm的差距，对“小个子”来说就是“天壤之别”！

  

• 版型设计也不同：亚洲L码多为修身款（贴合亚洲人“娇小”体型），欧洲M码多为宽松款/oversize（适合欧洲人“高大”骨架）。

举个真实案例： 我同事小夏，身高162cm，体重48kg，平时穿亚洲L码T恤刚好。去年她在ZARA欧洲官网买了件“M码”基础T，结果收到货后，胸围比她的亚洲L码大了一圈，穿起来像“套了个麻袋”，只能退货。 而我表弟，身高183cm，体重78kg，平时穿欧洲M码卫衣刚好。他在优衣库亚洲官网买了件“L码”卫衣，结果衣长刚好，但胸围小了2cm，抬胳膊都费劲，只能换货。 个人观点： 别再觉得“L码=大，M码=中”了！尺码标准才是关键——亚洲L码是“亚洲人的中码”，欧洲M码是“欧洲人的中码”，两者根本不是一回事儿！

二、再教你：亚洲L码和欧洲M码怎么选？3个技巧，新手也会！

知道了区别，怎么选才不会错？我总结了3个2025年实测有效的选码技巧，亲测能避开90%的“尺码坑”：

1. 必看“商品详情页的尺码对照表”

这是最靠谱的方法！不管买什么品牌，先翻到商品详情页，找“Size Guide”（尺码指南）——里面会标注“胸围/腰围/衣长/肩宽”的具体数据，直接对照自己的身体尺寸选。 小技巧：如果详情页是英文，用手机“截图翻译”功能（比如微信的“识图翻译”），1分钟就能看懂！

2. 用“第三方尺码转换工具”

如果看不懂英文尺码表，就用“海淘尺码转换器”APP（比如“什么值得买”旗下的“尺码助手”）。输入你的“中国尺码”（比如“L码”），选择“目标地区”（比如“欧洲”），就能自动转换成“欧洲尺码”，还能显示“误差范围”（比如“±2cm”），超方便！

3. 问“客服+看用户评价”

如果还是拿不准，就找品牌客服（用翻译软件发消息，比如“我身高165cm，体重55kg，应该选什么码？”），同时看“用户评价”——找和你“身高体重差不多”的评价，比如“我168cm/56kg，穿M码刚好”，比“尺码表”更真实！ 避坑提醒：

• 别信“通用尺码”！有些品牌会说“我们的尺码全球通用”，其实都是噱头——欧洲M码在亚洲可能等于“XL码”，别被忽悠了！
• 别忽略“版型”！比如欧洲M码的“oversize款”T恤，可能比亚洲L码的“修身款”大5cm，选的时候要看“版型描述”（比如“regular fit”是常规款，“loose fit”是宽松款）。

三、个人观点：海淘选码，其实没那么难！

我刚开始海淘时，也总踩“尺码坑”——买过“欧洲M码”的裤子，结果裤脚拖到地上；买过“亚洲L码”的外套，结果肩膀紧得扣不上。后来我发现，选码的核心就是“数据对照+用户反馈”——多花5分钟查数据，比“凭感觉选”靠谱100倍！ 比如我现在买欧洲潮牌，都会先量自己的“净胸围”（穿薄内衣量的）、“净腰围”，再对照商品详情页的“尺码表”，然后看3条“同身高体重”的用户评价，这样选出来的衣服，90%都能“一次穿对”。 最后想说： 海淘的乐趣是“买全球好物”，别让“尺码问题”毁了心情！记住“看数据、用工具、问客服”这三个技巧，下次海淘，你也能成为“选码小能手”～